本報記者 朱瀚墨
如火如荼的北京冬奧會讓不少市民對冰雪運動“種草”。昨天，蘇州市立醫院骨科專家和市急救中心醫生均提醒市民，冰雪運動的受傷風險較高，運動中務必做好防護。如果不慎受傷，在求助的同時，市民還應掌握“POLICE”口訣等應急技能。
“120”提醒：
市民要掌握應急技能
眼下，一座座室內滑雪、滑冰場出現在蘇州及周邊城市，甚至成為不少高端商超的“標配”，市民享受“速度與激情”的客觀條件越發充足。
日前，30歲的陳女士在園區某冰場溜冰時不慎摔倒，右踝劇烈疼痛、活動受限，遂撥打“120”呼救。在迅速派出最近急救車前往的同時，調度員指導其友人檢查其傷處是否有畸形、活動嚴重受限等骨折現象，同時要求不能隨意移動傷者，以防造成二次傷害。
“尤其是脊柱骨折，隨意搬動甚至可能傷及患者神經，造成癱瘓等嚴重后果。”市急救中心急救科副科長王亮提醒，市民受傷后，首先要清理傷口、包扎止血。若出現四肢骨折，在撥打“120”同時，要立即用硬夾板或滑雪板對受傷位置臨時固定，原地等待救援。
若遇踝關節扭傷，在沒有骨折的情況下，王亮建議市民可根據“POLICE”原則進行處理：保護（Protect）受傷關節，防止傷情加重；適當負重（Optimal Loading），以正確保護為前提，在醫生指導下，適當負重行走，促進恢復；冰敷(Ice)，每2小時冰敷15分鐘，促使腫脹緩解；加壓(Compression)，受傷24小時內使用彈力繃帶包裹受傷關節，適度加壓、減輕腫脹；抬高(Elevation)，將患肢抬高到心臟水平以上，以進一步緩解腫脹。需要注意的是，若扭傷3周以上仍未好轉，或出現踝關節習慣性扭傷，則需及早就醫。
“有心腦血管、肺部等基礎疾病人群更要注意溫差，避免舊疾復發。”王亮說。
膝、踝關節是“重災區”
初學者更易受傷
2月7日，北京冬奧會高山滑雪男子滑降比賽中，德國選手施魏格爾出現失誤后滑倒受傷。隨后不久，“雪道盡頭是骨科”這一話題沖上網絡熱搜。“這句玩笑話其實不無道理。”蘇州市立醫院本部骨科主任醫師陳廣祥認為，冰雪運動普遍速度較快，專業選手的巔峰時速能達到100公里以上，是一種不折不扣的高風險運動。它對運動者的技術、身體平衡性、肌肉力量和心理素質等要求都很高，即便是專業選手，運動中也很容易受傷。
據介紹，“冰上新手”由于技術不熟練或不會控制速度，摩擦和碰撞更難避免，更易受傷。這其中，膝關節和踝關節是“重災區”，占所有傷情的7成以上。“運動中，雙腿屈曲位本就不穩定，突然變向或受到外力沖擊，韌帶或半月板的承受能力被突破，造成撕裂、骨折等損傷。”陳廣祥說，冰雪運動中還可能造成關節扭傷和脫位等。他預估，隨著喜歡冰雪運動的市民越來越多，相關傷害也將逐漸上升。
陳廣祥提醒市民，運動前一定要充分熱身，穿戴好護具，根據自己的實際能力，循序漸進地選擇適合的項目和難度。患有骨性關節炎的市民，則要格外注意關節部位保暖。
