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            “特種兵式旅游”走紅 醫生提醒:并不適合所有人-最新消息

            時間:2023-05-21 08:15:02


            (資料圖片僅供參考)

            “五一”小長假近在眼前,小伙伴們是不是已經準備好出游計劃了?不少人可能準備在短時間內打卡多個景點,一天走幾萬步,有的人稱之為“特種兵式旅游”。

            一天跑10個景點、日行兩三萬步、用盡可能少的時間游覽盡可能多的景點……“特種兵式旅游”主打的就是效率。但是,在醫生看來,高強度運動再加上睡眠被剝奪,會使人體處于疲勞狀態,存在健康隱患。

            南京市第一醫院骨科主任醫師孫強介紹,如果平時習慣于低運動量的活動,突然大運動量以后,可能對心肺的功能,對肌肉關節骨骼的消耗會非常大,普通人不是特種兵,可能會出現膝關節半月板的損傷,急性的腰間盤突出等問題。

            半月板損傷的主要癥狀是膝關節疼痛、壓痛或腫脹,部分患者可感覺到撕裂的聲音或走路時彈響,治療起來周期較長。醫生介紹,很多老年人喜歡暴走、爬山,總覺得自己“能走”就是身體健康的一個標志,其實,老年人不適宜這樣的暴走。

            醫生提醒,無論出行旅游或運動鍛煉,都需量力而行,采取適當防護措施。首選合腳、舒適透氣的運動鞋,避免穿高跟鞋、皮鞋、軟底布鞋、拖鞋;走路與休息交替;回住處后放松雙腿與足部,如用熱水泡腳,抬高和拍打按摩腿腳。

            出行后,如出現膝蓋痛、反復發作的足底疼痛等不適癥狀,應及時就醫。

            (江蘇廣電融媒體新聞中心/湯安佶 編輯/國正)

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