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一項最新研究顯示，經常睡眠不足的人更容易囤積內臟脂肪，導致“啤酒肚”，影響健康。
據英國《每日郵報》當地時間3月28日報道，一個由英國帝國理工學院牽頭、多國研究人員組成的團隊收集了5151名成年人的健康數據。這些人平均年齡37歲，男女各占一半，均參與了2011年和2013年美國全國健康和營養調查，填寫了睡眠情況問卷。研究人員經由雙能量X射線吸收儀掃描了解這些人的身體脂肪分布狀況。
依據統計數據，研究對象日均睡眠時長略微不足7小時。
考慮到年齡、種族、身體質量指數、身體總脂肪量、每日攝入的能量和酒精量、睡眠質量和睡眠障礙等因素后，研究人員發現，睡眠持續時間和內臟脂肪量之間存在明顯負相關：睡眠時間越少，內臟脂肪越多。兩者關系在每天睡眠時間不小于8小時時趨于平穩。這一規律在男性身上表現得更為明顯。
內臟脂肪是人體內最危險的脂肪之一。與會讓人看起來肥胖的皮下脂肪不同，內臟脂肪從外觀看起來并不明顯，但會提升患高血壓、肥胖、高膽固醇和胰島素抵抗等代謝疾病的風險。
研究人員猜測，睡眠太少會導致大腦多個部分的活動調節異常，影響大腦產生獎勵或愉悅的感覺。它還會導致降低食欲的激素減少，向大腦發出進食信號的激素增加，使人攝入更多熱量。另外，它還可能會導致胰島素抵抗，這些都與內臟脂肪增加有關。
參與研究的帕納約蒂斯·詹諾斯博士說，這項研究為睡眠不足和體重增加之間存在明顯聯系的觀點提供了新證據，可能具有臨床意義。但研究人員同時指出，還需要進一步研究，以確認睡眠時間對內臟脂肪的影響機制及原因。
相關研究報告刊載于《睡眠醫學》雜志三月號網絡版。
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