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中考臨近，初三學生的學習是越來越緊張了，部分學生甚至因為學習壓力太大，而出現了考前焦慮、失眠等癥狀。那么，即將參加中考的學生應該如何調整自己的心態，怎樣緩解壓力呢？6月4日上午，射陽縣教師發展中心張月菊心理輔導團隊走進了射陽縣初級中學，開展考前心理減壓團體輔導活動，幫助該校1000多名考生減緩壓力、增強自信、積極迎考。
在射陽縣初級中學的操場上，心理輔導老師張月菊以“異掌同聲”的小游戲拉開了團體輔導活動序幕，同學們迅速進入了游戲狀態，現場氣氛活躍。隨后，心理輔導老師通過分組挑戰的方式，精心設計了“能量球傳遞”、“幸運呼拉圈”、“壓力快照找支持”和“放飛夢想”等團體輔導游戲，讓同學們感受情緒、表達情緒，學會釋放壓力并與壓力共存。射陽縣教師發展中心心理輔導團隊負責人張月菊表示，通過這樣一個團體輔導的活動，就是讓參加中考的學子能夠減壓賦能，愉悅身心，從容面對即將到來的中考。
通過一系列的減壓小游戲，極大緩解了中考學子的心理壓力，調動了他們的學習熱情。中考學子王澤告訴記者，參加今天的活動，能讓我在中考備考期間緩解一下壓力，而且回顧一下這三年來，跟同學在一起的美好時光，其實也是挺好的，能讓自己的青春留有一個念想，為了以后更好的起航，算是一個新的起航。射陽縣初級中學的智凡同學表示，在中考前特別緊張的時候，讓我來放松一下，我覺得這個活動特別好，也特別的感動，可以帶著我的夢想考進一個理想的高中。
（來源：江蘇廣電融媒體新聞中心/萬金 荔枝網/陳冬平）
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