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1、預防癌癥。預防癌癥是黑蒜最重要的功效，因為黑蒜中含有多種抗病毒成分，它能抑制人體內致癌物質的活性病，能防止細胞癌變，而且讓身體內的毒素隨身體代謝排出體外，經常吃黑蒜能讓癌癥的發病率明顯下降。
2、提高腸胃消化功能。黑蒜是一種經過發酵加工的健康保健品，人們使用它后能吸收大量活性酶和一些氨基酸，它們不但能調理腸胃，還能促進消化液分泌，能增強人類腸胃的消化功能，對人類經常出現了失少腹脹和腹痛腹瀉等癥都有一定緩解作用。
3、保護心血管。黑蒜對人類心血管有明顯保護作用，它還有大量不飽和脂肪酸和一些天然抗氧化成分，抗含有豐富活性酶，這些物質被人體吸收后能凈化血液，也能增加血管壁的韌性與彈性，經常吃黑蒜，能讓血壓血脂保持正常穩定狀態，并能降低中風血栓和動脈硬化的發病率。
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