“小雪節氣來臨，在增添衣物的同時，可適當多食用些深色食物，既可以防寒又起到養生的作用。”前天上午，姑蘇區虎丘街道清塘社區的“美食達人”沈美玉在家里精心挑選出板栗、赤豆、桂圓肉等材料，熬制了一大鍋養生粥。

“很多人會選擇在冬季進補，但是吃過多油膩的食物反而對身體不利。這個時候，不如挑些深色食物與大米煮成粥食用，不光增加熱量，還能健脾胃、補氣，尤其適合老人、孩子食用。”沈美玉是位美食達人，退休后，經常研制各種美食跟鄰居們分享。她在夏日做花式綠豆糕、桂花醬，秋季做紅薯山藥芝麻糊，讓嘗過的人回味無窮。看著天氣一天天轉涼，她又對各種口味的養生粥產生了濃厚興趣。“今天熬的養生粥和外面的陰冷天氣正相適宜，一會就給樓里的老人送去，讓大家暖暖身。”沈美玉笑著說。(記者　管有明)