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            減肥期間如何減少碳水攝入？健身教練：盡量避開這些食物
            
    
            
      
            時間：2022-04-18 10:53:58
            
      
    
            
    
             
	
            距離夏天越來越近，不少年輕人都開啟了減肥計劃。本市健身教練張勇提示，攝入過多的碳水化合物很容易長胖，對于減肥人群來說的確要控制飲食，盡量避開碳水類食物。
            

            

            如何減少碳水化合物的攝入呢?米飯、面食、土豆等食物中的含糖量都相當高。很多時候覺得自己吃得很健康，其實攝糖量早已超標。如果要減肥，可以用蔬菜、水果等食物代替部分米飯、土豆等食物。這樣調(diào)整飲食的話，并不代表不攝入碳水化合物。其實，蔬菜里也有碳水化合物。
            

            蔬菜類含有碳水化合物的有冬瓜、西紅柿、青椒、茄子、黃瓜、苦瓜、南瓜、絲瓜等，其中冬瓜碳水化合物最低，南瓜碳水化合物最高。含有碳水化合物的水果有甘蔗、西瓜、香蕉、葡萄等。奶類中牛奶的碳水化合物含量比較高，豆類中主要是大豆、紅豆、黑豆等含量比較高一些。(記者 李巖)
            
 
								
            標簽：
															
														碳水化合物
																						
														控制飲食
																						
														碳水類食物
																						
														減肥期間如何減少碳水攝入
														 
							
            
							
	
            
    
             來源: 今晚報 編輯: FN008 
            
    
            
      
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            78. 
         
        
          78. 2022-04-17 12:48:58感謝有“你”！蘇州太平街道向奮戰(zhàn)在“疫”線的工作人員致敬
            79. 
         
        
          79. 2022-04-17 12:42:38扎緊扎牢貨車物流閉環(huán)管理 蘇州科技城“一企一群、一車一檔”掌握人、車狀態(tài)
            80. 
         
        
          80. 2022-04-17 12:40:52提高站位 壓實責(zé)任 堅決整改 張家港抓好交辦問題整改保障群眾環(huán)境權(quán)益
            81. 
         
        
          81. 2022-04-17 12:28:47繪就“疫”線最美彩虹
            82. 
         
        
          82. 2022-04-17 12:23:21“以戰(zhàn)代訓(xùn)、戰(zhàn)訓(xùn)結(jié)合”，蘇州太平街道在抗疫戰(zhàn)場上用情用力書寫厚重提氣冬訓(xùn)答卷
            83. 
         
        
          83. 2022-04-17 12:20:43退伍不褪色 扛起軍人擔當
            84. 
         
        
          84. 2022-04-17 12:18:58“化學(xué)味”《青花瓷》不怕你記不住
            85. 
         
        
          85. 2022-04-17 12:09:01丈夫陽性 妻子是如何讓家人零感染的？看上海這家人"教科書級"操作
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          86. 2022-04-17 11:50:54江蘇新增本土確診2例無癥狀85例 蘇州新增本土無癥狀39例 徐州新增27例本土無癥狀 南京新增1例無癥狀
            87. 
         
        
          87. 2022-04-17 11:49:52“我是醫(yī)護人員我增援！”蘇州工業(yè)園區(qū)唯亭街道齊心抗疫顯擔當
            88. 
         
        
          88. 2022-04-17 11:43:43“疫碼”當先！蘇州相城度假區(qū)（陽澄湖鎮(zhèn)）積極推廣“精準服務(wù)居住碼”
            89. 
         
        
          89. 2022-04-17 11:41:28浙江已至少有5例陽性感染者 曾乘坐過G7375列車
            90. 
         
        
          90. 2022-04-17 11:33:07南京、蘇州通報新增感染者情況
            91. 
         
        
          91. 2022-04-17 11:14:49南京、蘇州、無錫最新通告
            92. 
         
        
          92. 2022-04-17 10:58:12中介私拍“小姐姐退房遺留物” 這樣“拆盲盒”涉嫌違法
            93. 
         
        
          93. 2022-04-17 10:40:00上海：風(fēng)險人群中發(fā)現(xiàn)的感染者比例在下降 整體維持高位穩(wěn)定
            94. 
         
        
          94. 2022-04-17 10:24:57上海16例重型患者僅1人打過疫苗 按一人一方案全力救治
            95. 
         
        
          95. 2022-04-17 09:59:58浙江昨日新增本土確診病例10例 其中寧波市1例
            96. 
         
        
          96. 2022-04-17 09:55:12網(wǎng)游新規(guī)實施超半年：部分游戲仍無需實名 打開即可玩
            97. 
         
        
          97. 2022-04-17 09:37:26邊抗癌邊考研的她 收到錄取通知了
            98. 
         
        
          98. 2022-04-17 08:58:19國家衛(wèi)健委：新增本土確診3504例、無癥狀22512例
            99. 
         
        
          99. 2022-04-17 08:26:41執(zhí)行隊伍面貌效率作風(fēng)煥然一新蘇州：“一體兩翼”塑造市域執(zhí)行新生態(tài)
            100. 
         
        
          100. 2022-04-17 08:05:31上海昨日新增本土確診3238例、無癥狀感染者21582例
            101. 
         
        
          101. 2022-04-17 07:36:15澤連斯基：烏俄停戰(zhàn)協(xié)議最終文本或由2個單獨文件組成
            102. 
         
        
          102. 2022-04-17 07:29:25網(wǎng)傳“男子虐待毆打幼子” 警方通報來了
            103. 
         
        
          103. 2022-04-17 06:56:19公示！合肥規(guī)劃建設(shè)首條低運量軌交L1線
            104. 
         
        
          104. 2022-04-17 06:28:47合肥市公開征集妨礙民營經(jīng)濟公平參與市場競爭線索
            105. 
         
        
          105. 2022-04-17 05:19:29蘇州：除封控管控區(qū)域外，各快遞品牌處理場所均正常運轉(zhuǎn)
            106. 
         
        
          106. 2022-04-16 23:06:45蘇州新增陽性感染者13例 蘇州生活物資充足
            107. 
         
        
          107. 2022-04-16 22:54:48聯(lián)合國糧農(nóng)組織：世界糧價升至歷史最高水平
            108. 
         
        
          108. 2022-04-16 22:48:11看揚州如何為科創(chuàng)企業(yè)打通“金融血脈”！
            109. 
         
        
          109. 2022-04-16 20:50:074月17日零時起鐵路金華站、金華南站暫停客運業(yè)務(wù)
            110. 
         
        
          110. 2022-04-16 20:49:59俄羅斯宣布：制裁英國首相
            111. 
                		 
            
    
            
    
            
      
            
        
              
          
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            深入推進依法行政 20             
            
                              
            
            
          
            
        
            
        
        
            
                              
             
            
            蘇州科技城重點項目開             
            
                              
            
            
          
            
        
            
        
        
            
                              
             
            
            金風(fēng)科技與溫州政府簽             
            
                              
            
            
          
            
        
            
        
        
            
                              
             
            
            全國亂穿衣預(yù)警出爐              
            
                              
            
            
          
            
        
            
        
        
            
                              
             
            
            清明出行趨勢報告發(fā)布             
            
                              
            
            
          
            
        
            
        
        
            
                              
             
            
            勵普教育：致力職業(yè)教             
            
                              
            
            
          
            
        
            
      
            
    
            
  
            
  
            

              
    
            
      
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          111. 最早將在4月底發(fā)射 龍飛船有望成首個載人商業(yè)航天器
            112. 
                
          112. 又見高空墜物 這次扔下來的竟然是玻璃茶幾
            113. 
                
          113. 蘇州軌道交通3號線今起空載試運行 將于12月底試運營
            114. 
                
          114. 十四臺高水準音樂演出 江南之聲，以音樂節(jié)的名義致敬古典
            115. 
                
          115. 2019江蘇省“長江經(jīng)濟帶”全民健身大聯(lián)動暨“舞動江蘇”無錫賽區(qū)啟動儀式舉行
            116. 
                
          116. 以合作致共贏 江蘇日本開放創(chuàng)新合作交流會在東京舉行
            117. 
                
          117. 走進江蘇各地博物館 尋找文物上的“萌娃”們
            118. 
                
          118. 新沂城市水環(huán)盡顯生態(tài)活力：碧水繞城 綠蔭滿城
            119. 
                
          119. “強網(wǎng)”擬態(tài)防御國際精英挑戰(zhàn)賽：29支“白帽黑客”戰(zhàn)隊誰能突防？
            120. 
                
          120. 南京樓市上半年推房或超去年全年
            121. 
                 
                         
          121. 香港附近海域一運油輪發(fā)生爆炸 已致1死6傷
            122. 
                
          122. 《向往的生活6》4月29日見，容聲冰箱劇透“友誼”的秘密
            123. 
                
          123. 上海作家陳村澄清：我很好，沒生病
            124. 
                
          124. 今世緣2021年營收64.06億元 江蘇省內(nèi)市場占比超九成
            125. 
                
          125. 持續(xù)打造全省最優(yōu)營商環(huán)境 宿遷推出2022版服務(wù)承諾清單
            126. 
                
          126. 蜀山戰(zhàn)疫 | 特殊“戰(zhàn)場”上的“疫”外溫暖
            127. 
                
          127. 南京紅寶麗一季度虧損3070萬 旗下泰興化學(xué)年前停產(chǎn)兩個月
            128. 
                
          128. 渦輪殼生產(chǎn)商燁隆股份沖刺上市 實際控制人為90后
            129. 
                
          129. 多做“雪中送炭”的事！鎮(zhèn)江市委書記馬明龍談如何服務(wù)企業(yè)
            130. 
                
          130. 蘇州全域封閉式管理嚴格實行一門一崗，非必要不流動
            131. 
                
          131. 山西清徐韻達快遞疫情鏈已感染“11+59” 未發(fā)生社會面擴散
            132. 
                
          132. 今天0時至15時，蘇州新增陽性感染者13例
            133. 
                
          133. 江蘇省美術(shù)館入選國家文化和旅游科技創(chuàng)新工程項目儲備庫
            134. 
                
          134. Q版標語、手工“綠馬作品”……蘇州相城黃橋街道的他們“硬核”又走心
            135. 
                
          135. 蘇州相城黃橋村“溫情管家”服務(wù)隊上門服務(wù)，為困難群體“保駕護航”
            136. 
                
          136. A股首份銀行一季報出爐：南京銀行營收、凈利增速均超20%
            137. 
                
          137. 2022年3月江蘇查處違反中央八項規(guī)定精神問題393起
            138. 
                
          138. 總投資128.18億元！揚州江都區(qū)18個重大項目集中開工
            139. 
                
          139. 神舟十三號三名航天員乘機抵達北京
            140. 
                
          140. “云”上開工！淮安盱眙“鍛造”百億大單
            141. 
                
          141. 徐州博物館要“上新”了
            142. 
                
          142. 開發(fā)文旅數(shù)字藏品 這三個屬性需要考慮
            143. 
                
          143. 一碗面，深夜的溫暖！謝謝你，蘇州人
            144. 
                
          144. 五部門擬出臺“劇本殺”新規(guī)！聽聽專家如何解讀
            145. 
                
          145. 今晨鄞州多個小區(qū)“降級”管理
            146. 
                
          146. 神十三航天員乘飛機飛往北京 下午將抵達北京西郊機場
            147. 
                
          147. 不挑食的山東人到蘇州旅游，點了5個菜，菜上桌一臉懵，沒下酒菜
            148. 
                
          148. 周口打工人蘇州當志愿者，主動去確診病例樓棟消殺
            149. 
                
          149. 上海警方破獲一起倒賣偽造防疫車輛通行證案
            150. 
                
          150. 美國夏威夷發(fā)現(xiàn)新冠重組毒株XE
            151. 
                
          151. 蘇州深夜送菜人：能為抗疫出一份力就挺好
            152. 
                
          152. 7名快遞員參保工傷保險
            153. 
                
          153. “你們沖鋒一線，我們保障后方” 讓“落單”的孩子不孤單
            154. 
                
          154. 一通電話“閃送”常用藥 社區(qū)里的老人很安心
            155. 
                
          155. 方便老年居民進行核酸檢測 社區(qū)采樣點配置專用輪椅
            156. 
                
          156. 平價菜特價菜敞開供應(yīng) 16家門店一天賣了5萬多公斤
            157. 
                
          157. 今起蘇州防控措施緊急升級
            158. 
                
          158. “國字號”新大學(xué)選址定了，在蘇州這個地方！
            159. 
                
          159. 蘇州：非必要不流動，居民小區(qū)等實行封閉管理
            160. 
                
          160. 蘇州升級疫情防控措施 離市需憑24小時核酸檢測陰性結(jié)果
            161. 
                
          161. 蘇州相城胡灣村：“汗”暢淋漓，戰(zhàn)“疫”不停步
            162. 
                
          162. 蘇州軌道交通部分車站暫停運營服務(wù)
            163. 
                
          163. 蘇州市疫情防控2022年第101號通告
            164. 
                
          164. 浙江昨日新增本土確診病例9例 其中寧波2例
            165. 
                
          165. 俄羅斯宣布歐盟駐俄代表團18名工作人員為“不受歡迎的人”
            166. 
                
          166. 國家衛(wèi)健委：昨日新增本土感染“3867+20813”
            167. 
                
          167. 韓媒：尹錫悅與拜登可能于5月21日左右在首爾舉行會面
            168. 
                
          168. 直播：歡迎回家！神舟十三號航天員乘組今日返回
            169. 
                
          169. 神舟十三號載人飛船撤離空間站組合體
            170. 
                
          170. 推進招商引資，亳州再出“大招”
            171. 
                
          171. 非必要不流動！江蘇蘇州全面加強社會面管控
            172. 
                
          172. 黃山駛?cè)搿霸粕腺u茶”快車道
            173. 
                
          173. 讓老百姓買得起、住得好！安慶召開房地產(chǎn)企業(yè)家座談會
            174. 
                
          174. 日本核監(jiān)管機構(gòu)“大致同意”核污染水排放計劃
            175. 
                
          175. 蘇州發(fā)布服務(wù)業(yè)紓困20條政策 預(yù)計總扶持力度將超過700億元
            176. 
                
          176. 上海昨日新增本土確診3590例、無癥狀感染者19923例
            177. 
                
          177. 蕪湖出臺13項舉措穩(wěn)定七大行業(yè)發(fā)展
            178. 
                
          178. 單日可檢80萬人次 蘇州單體建筑面積最大的固定核酸檢測基地投用
            179. 
                
          179. 蘇州太平街道扎實有序開展多輪核酸檢測
            180. 
                
          180. 創(chuàng)贏未來！蘇州太平街道環(huán)保產(chǎn)業(yè)專場活動成功舉辦
            181. 
                
          181. 再披“戰(zhàn)袍”！蘇州太平街道退休醫(yī)生投身核酸采樣
            182. 
                
          182. 蘇州銀行2021年核銷近4.8億元減值準備，資產(chǎn)充足率三年來最低
            183. 
                
          183. 專項整治！三部門劍指網(wǎng)絡(luò)直播、短視頻亂象
            184. 
                
          184. 西安明起實行臨時社會面管控：小區(qū)人員非必要不外出
            185. 
                
          185. 航天員落地后見到的第一個人是誰？揭秘→
            186. 
                
          186. “國字號”新大學(xué)！將落戶蘇州吳中區(qū)臨湖鎮(zhèn)
            187. 
                
          187. 蘇州相城：省級高新區(qū)的轉(zhuǎn)型發(fā)展之路
            188. 
                
          188. 大運河江蘇宿遷段 兩次“掛號”督辦仍未整改到位
            189. 
                
          189. 南昌新建區(qū)衛(wèi)健委主任被免職后 區(qū)委書記也調(diào)整
            190. 
                
          190. 廣東華興銀行：同心戰(zhàn)疫筑防線，金融服務(wù)顯擔當
            191. 
                
          191. 總投資83.7億元！揚州邗江區(qū)20個產(chǎn)業(yè)項目集中開工
            192. 
                
          192. 在“疫”起 | 熱血“逆行者”
            193. 
                
          193. 馬上回家！太空三人組出差6個月全紀錄
            194. 
                
          194. 安倍晉三再放厥詞 中方回應(yīng)
            195. 
                
          195. 高速卡口的“娘家”溫暖
            196. 
                
          196. 中國人民銀行決定于2022年4月25日下調(diào)金融機構(gòu)存款準備金率
            197. 
                
          197. @車主們：油價今晚下調(diào) 加滿一箱油少花超20元
            198. 
                
          198. 骨骼變形疼痛可能并非“正常衰老” 突現(xiàn)運動遲緩不能掉以輕心
            199. 
                
          199. 管控有力度也有溫度！蘇州相城黃橋街道大莊村將冬訓(xùn)課堂移到疫情防控一線
            200. 
                
          200. 一個月受理防疫訴求近6萬件 相城區(qū)“12345”為群眾搭起連心橋
            201. 
                
          201. 24小時全員在崗！蘇州相城黃橋村筑牢疫情防控網(wǎng)
            202. 
                
          202. 兩位蘇州騎手的自述
            203. 
                
          203. 不畏艱險穿越大風(fēng)大浪 交通執(zhí)法夜救擱淺貨船
            204. 
                
          204. 蘇州發(fā)布緊急尋人！有以下軌跡交集的人員請立即主動報告！
            205. 
                
          205. 共享單車第一股要涼？永安行受哈啰拖累 2021年利潤降九成
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          206. 蘇州相城黃橋街道：當好交通查驗點“守門人”
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          207. 畫好防疫“同心圓” 吳江八坼街道新營村成立村校企黨建聯(lián)盟
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          208. 生產(chǎn)“空窗期”轉(zhuǎn)為安全“儲備期” 昆山7萬人參與線上學(xué)習(xí)
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          209. “館長團”秒變“夸夸團”，運河主題博物館未來還將這樣建……
            210. 
                
          210. “兵書記”筑牢抗疫防線
            211. 
                
          211. 江蘇蘇州：超過700億元 “真金白銀”支持服務(wù)業(yè)紓困發(fā)展
            212. 
                
          212. 系首家IPO上會被否銀行，排隊近4年的江蘇大豐農(nóng)商行怎么了？
            213. 
                
          213. 重新定義好新風(fēng)！海信新風(fēng)空調(diào)行業(yè)首獲新風(fēng)增氧健康認證
            214. 
                
          214. 休寧縣狀元茶文化節(jié)拉開序幕
            215. 
                
          215. 廣德市東亭鄉(xiāng)：水系連通秀出鄉(xiāng)村振興新畫卷
            216. 
                
          216. 南京博物院副院長劉文濤：到博物館邂逅美好、暢想未來
            217. 
                
          217. 重復(fù)收費、超量配藥……徐州醫(yī)保局曝光一批典型案例
            218. 
                
          218. “用水大戶”變“節(jié)水大戶”，蘇州企業(yè)合同節(jié)水管理成全國典型
            219. 
                
          219. 南南京博物院黨委委員王奇志：超級連接的博物館要“以人為中心”
            220. 
                
          220. 蘑菇屋家族回來了，陪伴的“向往探鮮官”你發(fā)現(xiàn)了嗎?
            221. 
                 
		
		
            
    
            
    
            



            



            	  
		  
    

            	  


            



            	  
		  
    
    
  
            

            

            
 
 
 
 




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