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            煙癮一般僅持續幾分鐘 堅持一下就過去了!請看《戒煙誓》

            時間:2023-05-31 22:58:43

            你身邊是否有這樣的“老煙槍”

            無視吸煙的危害,整日吞云吐霧;


            (資料圖片)

            是否有因為所用方法不妥當,

            戒煙不成功的人?

            今天是世界無煙日

            一起來聊聊吸煙的危害

            以及如何有效戒煙

            吸煙的危害,比你想象的大!

            這些都是戒煙的理由

            吸煙除了對吸煙的人自身有害外,對吸煙者周圍的人也有害哦。

            據了解,二手煙中含有大量有害物質與致癌物,不吸煙者暴露于二手煙同樣會增加吸煙相關疾病的風險。而且二手煙暴露并沒有所謂的“安全水平”。短時間暴露于二手煙之中也會對人體的健康造成危害。有排風扇、空調等通風裝置也無法完全避免非吸煙者攝入二手煙。

            三手煙是指煙草煙霧吸附在人的皮膚以及頭發等組織,包括衣服、環境以及墻壁、地毯等上面。它可以持續數周甚至數月持續釋放,這樣導致更長久的危害。

            二手煙、三手煙的危害不容小覷。

            很多人都知道煙草危害健康,但卻不知道,煙草對環境的危害也是巨大的,而且這種危害還在不斷增長。

            據介紹,煙草的整個“生命周期”,包括種植、烘烤、生產、運輸、使用,以及廢棄煙頭的處理都會對環境造成威脅。煙草破壞森林、危害土壤、污染空氣、消耗寶貴的水資源。來看一組數據。

            吸煙的危害遠不止于此。這些事實都在告訴我們一件事——應盡早戒煙。

            很多人已經認識到了吸煙的危害,但戒煙痛苦的過程往往讓許多戒煙者半途而廢。有關專家表示,煙草依賴本質上是一種致死性的慢性疾病,采用科學方法是戒煙成功的關鍵。

            戒煙吧,任何時候都不晚

            如何科學戒煙?

            據了解,盡管戒煙后會出現一些戒斷癥狀,但這是和煙癮戰斗的余波。這些戒斷癥狀在戒煙最初14天內表現最為強烈,之后逐漸減輕消失,持續時間為1個月左右。

            煙癮一般僅持續幾分鐘,堅持一下就過去了,分散注意力是對抗煙癮最好的方法之一。

            科學研究證明,戒煙后患各種疾病的風險都會顯著降低,越早戒,越早恢復健康。為了健康和賴以生存的地球家園,讓我們放下手中的煙,一起戒煙,共同創建無煙環境。

            也許現在已經很少有人不知道

            香煙的危害

            但戒煙的“痛苦”

            也確實“勸退”過很多人

            為此,新華每日電訊記者

            曾寫下一首《戒煙誓》

            在這首誓詞的勉勵下

            幾次戒煙失敗的他

            終于戰勝了煙癮

            世界無煙日之際

            以此與讀者共勉——

            《戒煙誓》

            作者:新華每日電訊記者李燦

            青煙裊裊,吐霧吐云。似虛還實,若消若存。彌漫公廨,縈繞私庭。流巨萬之財幣,牽億兆之精神。離之終難棄,戒后又相親。煙之于人,魅力亦大矣!碎烤葉而成卷,集盒盈箱。撕錫包而擦火石,灌咽肺而噴異香。市井閑談之余,樓宇棋書之間,若添朋侶;喜怒憂懼之時,清閑無聊之日,陪在身旁。大師名流彰率性,清茶美酒共芬芳。煙之得寵,非無謂也?! ?/p>

            然則嗜煙之人,受害實多。觀其初拈乍吸,指翹翹而輕搖,色洋洋而自若;及其毒絲入腑,謦欬聲聲,則見臉皺肉松,齒黑齦縮,聲濁氣緊,目恍神拖。血凝栓兮肺漸硬,魂魄散兮染沉疴……

            吾之近煙,原覺新鮮。十有五載,品嘗百端。也曾相對遣愁緒,胸中郁結每消解;也曾相伴著長文,十包吸盡遂成篇。視之如友,稍離則難。妻兒掩鼻渾不顧,雅人側目猶心安。香煙非負我,胡為乎設誓而戒焉?

            嗟我慈父,亡于肺癌!未老而歿,煙滅其才!天年不得安享,天倫因之違乖。種種疑惑,何人為我辨析?綿綿鄉思,徒惹不盡傷懷!父兮父兮,背我何其急也!煙乎煙乎,竟釀彌天大災!奈何人之嗜煙無恙,父之遇煙則衰?!慈父愛兒,必護我命,不令我重蹈其深哀。此吾戒煙之由一也。

            煙之損我,亦在金錢。易之以用物,將積累而豐裕;代之以書籍,必皇皇而大觀。緣何聽血汗之妄出,而使精力之自燃?至若癮發囊空,腆顏求吸,猥瑣忐忑羞難抑!此吾戒煙之由二也。

            玩樂之戲,古來不乏。聲色犬馬,賭博巫卦。初欲悅己娛人,沉溺眾嫌親罵。今朝更添煙卷,人心更增掛礙。一戀不可斬,恥言利天下!此吾戒煙之由三也。

            吾志之弱,所來已久。學藝從業,慣于放手。任愚魯之秉性,每見難而自茍。半途復半途,淺嘗十之九。四十余年,空擲多少歲月;蹉跎至今,竟無一技堪守!視茫發蒼齒搖落,親朋何恃我何有?痛心疾首!痛心疾首!即無煙嗜終須誡,戒煙不足掩吾丑!為誡而戒,再謀抖擻!此吾戒煙之由四也。

            無煙嗜而功成者,豈止萬千!始嗜煙而終戒者,苦志何堅!由戒煙以立志,改劣性而自鞭。庶幾不求物而求己,果能去旁枝而心專。世界無煙應責我,澄清玉宇不負天!吾今指日誓心:永不吸煙!

            附記:吾久欲戒煙未果,故于2007年2月8日作此文。寫畢立時戒煙。初戒之時,每欲復吸,輒引此文自誡,頓釋吸煙之念,久則盡絕吞吐之思。至今十數載,不復吸也!若干朋友,閱此文而戒煙。值世界無煙日,諸良朋建議將此舊文公之于眾,俾眾“煙友”信而棄煙,以保身體,亦樂事耳!

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            來源: 新華每日電訊 編輯: FN008
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